夜は蛍光色の服で走りなさい
黒いとひかれますよ

ランニング用品

シューズ

シューズ
インソール

初心者は、足への負荷を減らすことのできるシューズを選ぶようにしましょう。
ランニング初心者は必ずと言っていいほど、かかとの外側で着地をしてしまいます。かかとの外側のみで着地をしてしまうと、膝への負荷が高くなり怪我につながります。それを予防するためクッショニングシューズやインソール(中敷き)をそろえましょう。
クッション素材が組み込まれたクッショニングシューズは価格が高い場合がありますが、古いモデル等を探せば、安価でクッション性に優れたシューズを手に入れることも可能です。
インソールは衝撃を吸収するだけではなく、足底筋の代わりに足の裏を補助してくれるため、手軽に鍛えられた足の裏と同じような状態になります。
シューズやインソールを選ぶ際は自分の足の型に合ったものを選びましょう。足の型を測定してくれるスポーツショップも増えており、ゼビオ松山問屋町店では「健脚工房」というコーナーで足型や足のバランスの測定を無料で行ってくれます。

> スーパースポーツゼビオ松山問屋町店公式サイトへ

選ぶポイント!

  • クッション性の高いもの
  • 自分の足に合ったもの
  • 店員さんに相談することが大事
  • ウエア

    ウエア

    最初は安いもので大丈夫です。スポーツ用品店でない量販店で購入したものでもOK!ただし、肌触りや動きやすさ通気性のいいものを選ぶようにしましょう。スマートフォンをもって走る人はポケットの有無も快適さに影響します。また夜走る場合は反射素材も大事なチェックポイントです。
    布ずれを防止する意味でもインナーやタイツをおすすめします。特にタイツは筋肉をブレないように固定し、余計な負荷による足の疲れを減らしてくれます。

    選ぶポイント!

  • 肌触りや動きやすさ、着用して気持ちいいもの
  • タイツがおすすめ
  • 自分の走るシチュエーションにあわせる
  • ウォッチ

    ウォッチ

    自分の力を知るためには、ランニングウォッチは必需品。走るために必要な機能をたくさん備えています。ストップウォッチ機能はもちろん、ラップタイムや走行距離をリアルタイムで確認できるものもあります。機能の多さがそのまま価格に反映するので、必要な機能は何か考え選びましょう。

    選ぶポイント!

  • 自分に必要な機能を考える

  • 便利グッズ

    ポーチ

    自宅周辺をちょっと走る際に、カギ、小銭、携帯、長時間のトレーニング時に補給食のひとつやふたつ。そういったものを運ぶのにポーチがあると便利です。
    また夏の日差しや冬の寒さ対策等季節によって、持ち物をそろえましょう。
    ■夏場のランニングであるとよいもの
    帽子/日焼け止め/アームカバー/レッグカバー
    ■冬のランニングであるとよいもの
    ウインドブレーカー/ネックウォーマー/手袋/アンダーウエア

    選ぶポイント!

  • 小物を入れるのはポーチがおすすめ
  • 季節に合わせたグッズをそろえましょう
  • 協力していただいたお店!

    スーパースポーツゼビオスーパースポーツゼビオ
    松山問屋町店
    住所:愛媛県松山市問屋町5番22号
    (ケーズデンキと同一の建物内です)
    電話:089-917-7601
    営業時間 10:00-21:00(年中無休)
    公式サイト:スーパースポーツゼビオ松山問屋町店
    店員さん
     ランニングコーナー担当:平松さん
    広い店内にランニングだけでなく、登山、水泳、テニス、ゴルフなど幅広いスポーツ用品を取り扱っています。
    それぞれのスポーツの取扱商品も多く、店員さんの人数も多いです。
    店員さんがとことん相談にのってくれるので、自分に合った道具を手に入れることができます。
    また足のサイズの測定器や、インソールの効果を体験できる設備もあるので、楽しみながら納得して選ぶことができます。